La rentrée marque souvent un changement de rythme :
retour au travail, à l'école, reprise du sport, nouveaux horaires, trajets quotidiens, rythme familial plus soutenu…
Après plusieurs semaines avec un rythme différent, notre corps doit lui aussi retrouver ses habitudes.
C’est parfois à ce moment-là que certaines tensions réapparaissent ou que de nouvelles gênes se font sentir.
La rentrée peut ainsi avoir de nombreuses répercussions sur notre corps.
Voici quelques situations dans lesquelles il peut être intéressant de prendre un peu de temps pour soi et d'être attentif aux signaux qu'il nous envoie.
1. Ostéopathie et rentrée :
le retour au travail peut réveiller certaines tensions
Après l’été, le retour au bureau ou au télétravail signifie souvent plusieurs heures passées dans la même position.
Dos, nuque, épaules… certaines zones peuvent progressivement devenir plus raides ou sensibles, notamment lorsque les journées sont longues ou que les temps de pause sont limités.
Une gêne qui revient régulièrement n’est pas à ignorer. Elle peut être l'occasion de s'interroger sur ses habitudes quotidiennes, son environnement de travail ou simplement sur la façon dont son corps s'adapte à ce nouveau rythme. Notre formation d'ostéopathe nous permet également de vous accompagner dans l'identification de petites adaptations du quotidien à mettre en place, notamment dans le cadre professionnel.
2. Reprise du sport :
pourquoi consulter un ostéopathe ?
Septembre est souvent synonyme de reprise sportive : course à pied, football, tennis, vélo, randonnée, salle de sport…
Après une pause estivale, l’envie de retrouver rapidement son niveau peut parfois conduire à reprendre trop intensément.
Le plus important est de laisser au corps le temps de retrouver progressivement ses capacités. Une reprise adaptée, associée à une bonne récupération, permet de limiter les contraintes inutiles et de retrouver plus facilement de l’aisance dans le mouvement.
L’ostéopathie peut également accompagner une reprise sportive, notamment lorsqu’une raideur ou une gêne limite certains mouvements, afin de retrouver davantage d’aisance et de mobilité.
3. Changement de rythme :
quand le corps doit retrouver ses habitudes
Pendant les vacances, nos habitudes changent : davantage de marche, moins de temps assis, des horaires différents, plus ou moins d’activité physique…
Puis vient la rentrée et son rythme souvent beaucoup plus soutenu. Organisation familiale, reprise du travail, trajets, activités des enfants, rendez-vous à gérer… la charge mentale peut rapidement reprendre sa place dans le quotidien.
Lorsque l’on se sent fatigué, sollicité de toutes parts ou que l’on a l’impression de devoir constamment penser à tout, cela peut aussi se ressentir physiquement. Le stress et la fatigue peuvent notamment favoriser les tensions musculaires, modifier notre façon de respirer ou nous amener à adopter inconsciemment des postures plus crispées.
Le corps se tend, se crispe, bouge parfois moins librement… et un cercle vicieux peut alors s’installer : moins de mobilité, davantage d’inconfort, plus de fatigue, et une sensation de tension qui s’installe dans le quotidien.
C’est pourquoi prendre soin de soi ne passe pas uniquement par le repos ou la récupération physique. Accorder de l’attention à son corps, à ses sensations et à son niveau de tension peut aussi être une façon de mieux accompagner les périodes où le rythme s’accélère.
Un rendez-vous d’ostéopathie peut, dans ce contexte, permettre de faire le point sur les tensions et la mobilité du corps, mais aussi d’échanger sur les habitudes du quotidien qui peuvent contribuer à ces inconforts.
4. Rentrée scolaire et vie familiale :
des sollicitations physiques au quotidien
La rentrée ne concerne pas uniquement le travail. Avec la reprise de l’école et des activités, les journées peuvent rapidement se remplir : trajets, port des sacs, activités sportives, organisation familiale…
Ces sollicitations répétées peuvent parfois se traduire par des tensions ou une sensation de fatigue physique, que ce soit pour les adultes ou les enfants.
Prendre quelques minutes pour observer ce qui a changé dans son quotidien permet déjà d’identifier certaines habitudes ou activités qui sollicitent davantage le corps. Lorsque des tensions ou une gêne s’installent, un rendez-vous d’ostéopathie peut être l’occasion de faire le point sur la mobilité et l’équilibre du corps, et de bénéficier de conseils adaptés au quotidien.
Pour les enfants comme pour les adultes, l’objectif est avant tout de les accompagner dans ce nouveau rythme et de leur permettre de retrouver confort et aisance dans leurs activités quotidiennes.
Et si la rentrée était aussi l'occasion de prendre soin de soi ?
Comme en début d'année, la rentrée est souvent un moment où l'on a envie de repartir sur de bonnes bases. On se promet de retrouver un rythme de sommeil plus régulier, de reprendre une activité physique, de mieux organiser ses journées, de ralentir un peu… et de prendre davantage soin de soi.
Après l'été, ce nouveau départ peut être l'occasion de remettre le bien-être au cœur de ses priorités et de se reconnecter à son corps. Prendre le temps d'écouter ses sensations, de respecter ses besoins et d'accorder davantage de place à la récupération peut faire partie de ces bonnes intentions que l'on aimerait conserver tout au long de l'année.
Et si prendre soin de soi commençait simplement par être davantage à l'écoute de son corps ? Une sensation de tension, une raideur, une gêne ou une perte de mobilité sont autant de signaux auxquels on peut choisir de prêter attention, sans attendre qu'ils deviennent plus présents dans le quotidien.
Un rendez-vous d'ostéopathie peut alors être un moment pour faire une pause, prendre le temps de faire le point et de s'intéresser à son corps dans sa globalité.
Vous souhaitez faire le point ou prendre rendez-vous ?
Nous vous accueillons dans nos cabinets d’ostéopathie à Pouillon et Peyrehorade, sur rendez-vous.